BBAT hilft, eigene Ressourcen zu entdecken, zu verstehen und zu stärken. Die Gruppenstunden bestehen aus achtsam durchgeführten Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Es sind einfache Übungen, welche von westlichen und östlichen Bewegungstraditionen inspiriert worden sind und wunderbar auch in den Alltag integriert werden können. Angestrebt werden ein stabiles Gleichgewicht, eine freie Atmung und ein ökonomisches Bewegungsmuster. Kurze Reflexionsrunden werden am Anfang und am Schluss jeder Kursstunde durchgeführt. 
 

In dem die Übungen in voller mentaler Präsenz ausführt werden, kann das Körperbewusstsein vertieft und die Fähigkeit zur Selbstreflexion stimuliert werden. Die Fähigkeit, im „Hier und Jetzt“ zu sein, reduziert Stress und schafft Raum für die Bewältigung der alltäglichen Anforderungen.  
 

Als Methode mit Sicht auf den ganzen Menschen wird die BBAT in verschiedenen Bereichen der Physiotherapie verwendet. Wissenschaftliche Studien zeigen gute Effekte bei Menschen mit Schmerz- und Verspannungsbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, stressbedingten und psychosomatischen Symptomen sowie psychischen Störungen, wie Angstzustände, Unruhe und Stimmungsschwankungen. Die BBAT eignet sich auch zur Unterstützung im Rehabilitationsprozess nach Verletzungen oder Operationen, in der Prophylaxe und überall da, wo Menschen einen guten Kontakt zu sich selbst, zum eigenen Körper und zu ihrer Umwelt pflegen möchten. 
 

Die Kursleiterin wird dich vor Start des Kurses kontaktieren, weil die Option besteht in einem Einzelsetting eine Vor- und Nachbesprechung zu vereinbaren. Die zwei Einzelstunden dienen der persönlichen Momentaufnahme. 

 

Zu diesem Blockkurs sind keine Vorkenntnisse nötig und alle sind herzlich willkommen mit uns ihre Körperbewusstseinsreise zu starten.

Der Kurs findet jeweils am Mittwoch von 17.30 - 18.30 Uhr statt.

Kursdaten: 08. / 15. / 22. / 29. Januar und 19. / 26. Februar / 05. März
Durchführung ab 4 Teilnehmer:innen.